En entreprises privées ou lieux publics

Le massage Amma assis procure un état profond de relaxation et de bien-être. Il est d’une efficacité remarquable. C’est le massage idéal au travail. Cette technique de détente et de relaxation sur chaise, est très répandue dans les pays anglo-saxons pour lutter contre le stress en entreprise.
La personne qui reçoit le Amma reste habillée, assise confortablement sur une chaise ergonomique. Il est appliqué sur le dos, les hanches, la nuque, les bras, les mains et la tête.

Le Amma assis est issus du shiatsu : pressions, percussions, vibrations, tapotements, effleurages sont combinés pour améliorer la circulation de l’énergie.

Le massage assis est la technique idéale pour bien-être au travail, il permet de redynamiser et oublier son stress. Il aide à soulager les douleurs liées aux mauvaises postures et prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS). Vos collaborateurs retrouvent ainsi une meilleure qualité de vie au travail.

Accessibilité : Tous (sauf femmes enceintes et opérations récentes du dos)
À tout moment de la journée
Matériel : chaise de massage
Durée : 20 à 30 minutes
Espace : 5 m2 suffisent

Elle apporte une profonde détente et relaxation. Elle aide à éliminer les effets néfastes du stress tels la fatigue, les états dépressifs, l’anxiété, les contractures musculaires… vos collaborateurs découvrent un moment de bien-être en entreprise et développent ainsi une meilleure gestion du stress.

Le traitement par pression sur des points réflexes au niveau des pieds était également connu en Chine et en Inde il y a plus de 5000 ans. Lorsqu’on travaille avec les doigts la plante des pieds, on stimule le point réflexe lié à un organe perturbé. La circulation sanguine est améliorée, les zones réflexes ainsi décongestionnées vont permettre aux organes correspondants de mieux fonctionner. J'aide vos collaborateurs à évacuer leur stress et leur fatigue afin de retrouver une meilleure qualité de vie au travail.

Accessibilité : Tous sauf les troubles graves de la circulation, les débuts de grossesse, les maladies du cœur et évidemment les foulures, entorses ou inflammations des pieds, présence de verrues plantaires et mycose du pied…
À tout moment de la journée
Durée : 30 minutes à 1 heure
Matériel : fauteuil relax
Espace : 6 m2 suffisent

Le contrôle de la respiration est la base de la gestion du stress, du contrôle des émotions, de la douleur, et de l’anxiété.

Le but de cet atelier est de transmettre des exercices simples de respiration qui pourront être repris à tout moment pour se relaxer ou faire face à certaines situations de stress au travail. Une relaxation par des respirations pour le bien-être au travail de vos collaborateurs.

Une bonne respiration est la condition nécessaire au fonctionnement harmonieux du corps et du mental. Le contrôle de la respiration permet ainsi celui des émotions, combat la timidité, la crainte, développe l’assurance et la confiance en soi-même.

Accessibilité : Tous
Durée : 30 minutes à 1 heure
Matériel : 11 chaises
Espace : une salle de réunion
Nombre de participants : 10 par atelier

POSSIBILITÉ DE SÉANCE PAR ZOOM OU TEAMS

La méditation de pleine conscience puise ses origines dans les enseignements de la sagesse bouddhiste.
Basée essentiellement sur l’attention portée à la respiration et aux sensations corporelles, cette approche nous conduit à rester stable face à tout ce qui se déroule dans l’instant. Fini le petit vélo du mental qui tourne tout seul dans la tête ! D’après Jon Kabat Zinn, la clé de notre bien être réside dans l’apprentissage très spécifique qui consiste à « s’établir en soi même, en contact avec sa capacité naturelle d’être libre de toute anxiété, l’esprit en paix ».

Le succès de cette méthode provient de ses vertus avérées sur la gestion du stress, de l’anxiété et des émotions. Elle permet de chasser les pensées négatives, de booster son cerveau, de lutter contre la solitude, et de lutter contre les éventuelles douleurs.

Accessibilité : Tous
Durée : 30 minutes à 1 heure
Matériel : 11 chaises
Espace : une salle de réunion
Nombre de participants : 10 par atelier

POSSIBILITÉ DE SÉANCE PAR ZOOM OU TEAMS

Le DO IN soulage la fatigue et la tension musculaire, qui peuvent être consécutives à une position assise prolongée. Dérivé du shiatsu, cet auto massage est idéal pour le bien-être au travail.

Le DO IN consiste à exercer des pressions, des frictions, des martèlements le long des méridiens. Le DO IN vous redonne du tonus et vous aide à faire face au coup de barre qui vient « casser » le rythme d’une journée. Formidable dans la gestion du stress, l’auto-massage nous ramène au calme avant une réunion, nous aide à nous concentrer, à mieux assimiler les informations. Réflexe idéal en cas de surcharge de travail.

Accessibilité : Tous
Durée : 30 minutes à 1 heure
Matériel : 11 chaises 
Espace : une salle de réunion 
Nombre de participants : 10 par atelier

POSSIBILITÉ DE SÉANCE PAR ZOOM OU TEAMS